Ustawienia systemowe to metoda pracy, która pomaga dotrzeć do głębokich przyczyn trudności – często ukrytych w historii rodzinnej, relacjach międzypokoleniowych lub lojalnościach, których nie jesteśmy świadomi.
Podczas sesji, przy pomocy figurek (online) lub reprezentantów (na żywo), odtwarzamy wewnętrzny obraz Twojego systemu rodzinnego – tak, by zobaczyć, co nieświadomie wpływa na Twoje życie, wybory i relacje.
📋 Krok po kroku: jak wygląda sesja?
1. Rozmowa wstępna
Zaczynamy od spokojnej rozmowy. Opowiadasz, z czym przychodzisz – co Cię boli, co chcesz zrozumieć lub uzdrowić. Nie musisz znać całej historii swojego rodu – wystarczy to, co wiesz i czujesz.
➡️ Często padają pytania typu:
- Co chcesz zobaczyć?
- Co Cię blokuje?
- Czy coś powtarza się w Twojej rodzinie?
Ta rozmowa pomaga ustalić kierunek ustawienia.
2. Ustawienie (część główna)
W zależności od formy sesji:
🔸 Online – praca na figurkach
Wybieram figurki, które symbolizują Ciebie i inne ważne osoby (np. mamę, tatę, partnera, temat). Ustawiam je na planszy i czytam informacje z pola – z tego, jak figurki „czują się” względem siebie. Ty cały czas widzisz ten obraz i dzielisz się tym, co w Tobie porusza.
🔸 Stacjonarnie – praca z reprezentantami
W kręgu warsztatowym wybierasz osoby, które reprezentują Ciebie i inne elementy systemu. Ustawiasz je w przestrzeni. Reprezentanci dzielą się odczuciami – często zaskakująco trafnymi. To tworzy żywy obraz systemu.
3. Proces transformacji
Kiedy zobaczymy, co naprawdę działa w tle, zaczynamy pracować z tym, co się ujawniło.
Czasem będzie to:
- uznanie historii przodka,
- przywrócenie porządku („każdy bierze swoje, nic więcej”),
- wypowiedzenie ważnych słów,
- rytuał oddzielenia lub pożegnania.
Wszystko odbywa się z uważnością, delikatnością i w Twoim tempie. Nie musisz nic robić „na siłę”. To Ty decydujesz, jak głęboko chcesz wejść.
4. Zamknięcie i integracja
Na koniec sesji:
- Podsumowujemy, co się wydarzyło.
- Dzielisz się swoimi refleksjami.
- Otrzymujesz wskazówki, jak wspierać proces (np. uważność na sny, emocje, senność, potrzebę odpoczynku).
Czasem efekty są odczuwalne od razu, a czasem „coś się przesuwa” przez kolejne dni lub tygodnie.
Jak się przygotować do sesji?
- Nie musisz wiedzieć wszystkiego o swojej rodzinie.
- Dobrze jest przyjść z intencją: „Z czym chcę się pożegnać? Co chcę odzyskać?”
- Zadbać o spokojną przestrzeń (szczególnie online).
- Być otwartym na to, co się pokaże – nawet jeśli to coś innego, niż się spodziewasz.
To bezpieczna przestrzeń
Wiem, że ta metoda może budzić emocje. Dlatego tworzę przestrzeń, w której:
- jesteś zaopiekowana/zaopiekowany,
- nic nie dzieje się bez Twojej zgody,
- pracujemy z miłością i zaufaniem do Twojego tempa.
Sesja ustawień systemowych to głęboka i transformująca podróż, która pozwala zajrzeć pod powierzchnię codziennych problemów.
To okazja, by odnaleźć swoje miejsce, uwolnić się od cudzych ciężarów i wrócić do siebie.
Nie musisz wiedzieć, jak to działa. Wystarczy, że poczujesz: „To mnie woła.”
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – zapraszam Cię na sesję indywidualną lub udział w warsztacie ustawień.
Wszystkie szczegóły znajdziesz tutaj:
👉 Zapisz się na sesję
Z czułością,
Katarzyna Papiernik
Terapeutka Ustawień Systemowych / Trenerka Radykalnego Wybaczania
❓ Najczęstsze pytania (FAQ)
Czy muszę coś wiedzieć o mojej rodzinie?
Nie. Pracujemy z tym, co jest dostępne i co się pokaże w polu. Czasem nawet brak wiedzy jest częścią historii.
Czy ustawienia są bezpieczne?
Tak. Pracujemy z szacunkiem i bez naruszania Twoich granic. Nic nie dzieje się bez Twojej zgody.
Czy online działa tak samo jak stacjonarnie?
Tak – to inna forma, ale równie skuteczna. Praca na figurkach jest bardzo precyzyjna i intymna.